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★★★★

2024-03-28

痛いですよ。 脚、腕、腹… とりあえずあまりスペースを使わないのは良いのですが、キツイですよ。 ただ、効果は早く出ますね。

• JIJI1936
• 21歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-02

実際にやってみるとかなり（とっても）きついですが、効果はありそうです。

• R'ki
• 29歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-26

昔は当たり前に行っていたようなことが書いてありますが、現代では環境もなく、我が子の運動神経発達には役立ちそうな一冊です。

• kokko9
• 37歳
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★★★★★

2024-01-19

写真で説明してあるので、わかりやすいです。 お手軽なトレーニングもあるし、目的別に閲覧できるので良いと思いました。

• いっちー2009
• 25歳
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★★★

2024-03-24

最近よくテレビでやっていますよね。妻だけでなく自分も腰痛があるのでいいかと思い買いました。DVDも付いててとても分かりやすいです。

• ゆか子0113
• 33歳
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★★★★★

2024-01-05

非常に分りやすく説明されています。今まで適当にジムとかでやっていた自身のトレーニングが間違った順序でされていたことを痛感。そしてこの本を読めば、すぐにでも筋トレをしたくなりますヨ。その後は、今はやりの・・・。この続きは、本を読んでいただければすぐに分ります。

• なおなお44
• 41歳
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★★★★

2024-03-22

きちんとやれば確かに効くかも・・・ 子供の頃にやっていたラジオ体操なので覚える必要がなく ○○ダンスとかに比べたらかなり楽だけど、これなら長続きできそう(笑)

• qswdef
• 29歳
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★★★★★

2024-04-05

やっぱりDVDがあると良かったかも。 これから活用はしたい。

• yuko3959
• 37歳
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★★★★

2024-03-29

石井教授の丁寧な文章がとてもわかりやすく、非常に読みやすいです。フィットネス雑誌のような派手な内容ではないけれど、これから真剣にトレーニングを始めようと思っている人には是非おすすめ。

• べびちゃま
• 45歳
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★★★★★

2024-04-03

妻が何かをみてぜひ購入しろとせがまれ購入したが、一度本を見ただけで最近は何もやっていないような感じです、って言うことはあまり参考にならなかったって事のようです。 まあ本人のやる気が一番なんですがね。聞いた話よりは良くなかったようです。

• 1111149
• 33歳
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★★★★

2024-03-15

読んだ感想といえば、はっきりいって目からウロコが落ちました。究極のダイエット、健康法を知ることになりました。その最大の秘訣はここには書きませんがぶっちゃけ子供でも知ってる当たり前のことだったんです。お金は一切かかりませんし手間もかかりません自分のことでいえば、3か月で12キロ減りました。ウエイトトレーニングを並行してましたが筋肉はむしろ減らず増えた感じです。まー人にもよるでしょーけど。自分の場合脂肪がかなりあったんで。あとほかは加圧トレーニングにバイオラバーとムサシのアミノ酸使っています。しかしこれらは何年も前からなんでね。この本に書いてある最大の秘訣抜きには役に立たないです。

• みゅとす
• 41歳
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