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★★★★★

2024-02-02

簡単なトレーニングもあるので、ちょっとしたところで筋トレできます。 ただスペースが必要なのと、実は意外ときついです。笑 いくつかやるとあっというまに30分たっちゃいます。一個の項目で５分くらいかな。

• R'ki
• 21歳
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★★

2024-03-26

手軽に続きそうな方法で、効果もありそうです。

• kokko9
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-19

できそうもないことを書いている訳でもないので、自分が鍛えたいとこが書かれているところだけ見ながら実践してます。 たぶん効果あると思います。

• いっちー2009
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-24

写真もいっぱいあります。筋肉別でいいです。その筋肉がどういう作用を及ぼすのかがかいていないので、ストレッチを知りたいだけならいい本だと思います。

• ゆか子0113
• 25歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-05

具体的なトレーニング方法には乏しい感がありますが、トレーニングのとっかかりとしてはアスリートが多数出てよいと感じました。

• なおなお44
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-22

内容自体は自分が今まで勉強してきた事が殆どだったが、ヒルクライムトレーニングについて一冊の中で体系的にまとめられており、写真や統計図表やイラストが多く理解しやすい。歴代チャンプのインタビューも良いですね。良書だと思います。

• qswdef
• 41歳
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★★★★★

2024-04-05

簡単に腹筋運動が出来ます。応用して車の中でも腹筋運動しています。

• yuko3959
• 29歳
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★★★★★

2024-03-29

録りだめしていた「所さんのそこんトコロ」という番組内で紹介されているのを見て、ポチりました。 普段、運動はできませんが正しいラジオ体操を行う事で、少しでも健康力を強化できれば。と。

• べびちゃま
• 37歳
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★★★★★

2024-04-03

いままでのトレーニング本は続かなかったですが、この長友式体幹トレーニングは続けられそうです。かなりインナーマッスルに効きます。

• 1111149
• 45歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-15

家族が購入して欲しいとのことで、今回購入しました。著者の先生が知り合いなので、もらった方がよかたかな・・・

• みゅとす
• 33歳
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★★★★★

2024-04-01

商品も非常によく、対応もはやくて満足です。

• (*_*)てましり(*_*)
• 41歳
• アトピー
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★★

2024-03-01

先日脹脛を肉離れしたことから、今後の予防のためになるものを探していました。 流石第一人者の本です！ なかなかだと思いますよ

• ハロろん
• 49歳
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